今日は中二日空けてのトレーニング。 今夜のおさらい。レッグエスクテンション 10reps x2ウェイト増 10reps x 3更に増し増し 10reps x2 レッグカール 10reps x3ウェイト増し 10re … 続きを読む 2月8日の運動